Remédios naturais contra cólicas menstruais

Remédios naturais contra cólicas menstruais

Todo santo mês somos acometidas por indesejáveis dores na parte abdominal, que vêm nos atormentar antes ou durante a menstruação.

A dismenorreia, termo científico para a cólica menstrual.

Veja essa dicas…remédios naturais contra cólicas menstruais.

Acupuntura

acupuntura não é só um alívio ao estresse e às dores de coluna, mas também é eficaz na cólica menstrual.

Um estudo, conduzido entre dezembro de 2000 e agosto de 2001, com 69 estudantes, atendidas no Colégio Técnico de Taiwan, concluiu que após tratamento a acupuntura pode ser eficaz no tratamento de cólica primaria, quando as pacientes não apresentam históricos de problemas maiores em sua menstruação.

Gengibre

Não só a erva-doce, mas também o gengibre pode ajudar mulheres com cólicas.

cápsula de gengibre em pó é tão eficaz quanto o ácido mefenâmico, segundo pesquisa realizada em ambulatórios, entre

setembro de 2006 e fevereiro de 2007.

• Misture beterraba, pepino, salsa (75 ml) e cenoura. Ao beber este suco é possível tratar as cólicas menstruais e ajudar na regulação do período menstrual.

• Beber líquidos quentes, como limonada quente ou chá de ervas irá relaxar os músculos e aumentar o fluxo de sangue. Adicione um pouco de hortelã para o chá e beba um ou dois copos por dia. Isso vai aliviar a cãibra.

• Evite a desidratação e beba bastante água.

• Tomar aspirina te ajudará a aliviar as cólicas.

• Durante o período mensal tente realizar alongamentos de ioga.

Melão, mamão e laranja

Fazer uso dessas frutas substituindo uma refeição do dia, de preferência no desjejum, durante o período de 15 dias.

Alimentos para tratar as dores menstruais

O consumo de infusões bloqueia os chamados espasmos musculares ou cólicas (pontadas).

  • Infusões de camomila: A camomila é um remédio natural contra as dores ou o mal-estar do estômago devido aos seus compostos florais. Seu consumo neste caso pode aliviar muito as dores nos ovários.
  • Infusões de canela: A canela fervida em água é um calmante utilizado para este tipo de dores devido à sua capacidade relaxante.

Chá

Ingredientes

  • 4 colheres (sopa) de camomila
  • 3 gramas de erva-cidreira
  • 3 gramas de hortelã miúdo
  • 6 xícaras de água fervente

Como preparar

  1. Ferva a água e cubra as ervas.
  2. Deixe esfriar, beba 3 a 4 xícaras ao dia

Práticas saudáveis

  • Calor: ainda que o calor possa causar um aumento do fluxo menstrual, sua aplicação aliviará a dor. Aqueça saquinhos de ervas ou panos e aplique na região do abdômen. Não se exceda na temperatura.
  • Massagens: podemos usar nossos próprios dedos para massagear a região dos ovários durante alguns minutos. Pode ser que a princípio não notemos alívio, mas depois de um tempo massageando a área será possível notar uma melhora evidente. Podemos adicionar algumas gotas de sálvia romana ou álcool de alecrim a essa massagem.
  • Aromaterapia: podemos usar os aromas como meio caseiro de aliviar as dores menstruais. Seu efeito analgésico aliviará a região, por isso teremos que aplicar no abdômen e massagear com algum dos seguintes produtos naturais:
    •  Lavanda: Sua ação sedativa ajudará a relaxar o sistema nervoso e, portanto, as dores menstruais
    •  Óleo de soja: Nos ajudará graças aos seus efeitos analgésicos e anti-inflamatórios.

  • Esportes: praticar esportes nesses dias ajudará a diminuir a sensação de inchaço e melhorará o fluxo sanguíneo. Se as dores forem fortes, deveremos optar por atividades esportivas mais suaves tais como sair para caminhar ou fazer alongamentos.

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